Jeśli spędzasz osiem lub więcej godzin dziennie siedząc na niewygodnym krześle biurowym, istnieje prawdopodobieństwo, że twoje plecy i inne części ciała dają ci o tym znać.Twoje zdrowie fizyczne może być poważnie zagrożone, jeśli siedzisz przez długi czas na krześle, które nie jest ergonomicznie zaprojektowane.
Źle zaprojektowane krzesło może prowadzić do wielu dolegliwości, takich jak zła postawa, zmęczenie, ból pleców, ból ramion, ból barku, ból szyi i ból nóg.Oto najważniejsze cechynajwygodniejsze krzesła biurowe.
1. Oparcie
Oparcie może być oddzielne lub połączone z siedziskiem.Jeżeli oparcie jest oddzielone od siedziska, musi być regulowane.Powinieneś także być w stanie dostosować zarówno jego kąt, jak i wysokość.Regulacja wysokości zapewnia wsparcie dla odcinka lędźwiowego dolnej części pleców.Oparcia powinny mieć idealnie szerokość 12-19 cali i zaprojektowane tak, aby wspierać krzywiznę kręgosłupa, szczególnie w okolicy dolnego odcinka kręgosłupa.Jeżeli krzesło jest produkowane z oparciem połączonym z siedziskiem, oparcie powinno mieć możliwość regulacji kąta zarówno do przodu, jak i do tyłu.W takich krzesłach oparcie musi mieć mechanizm blokujący, aby utrzymać je w miejscu, gdy już zdecydujesz się na dobrą pozycję.
2. Wysokość siedziska
wysokośćdobre krzesło biurowemusi być łatwo regulowany;powinien mieć pneumatyczną dźwignię regulacji.Dobre krzesło biurowe powinno mieć wysokość 16-21 cali od podłogi.Taka wysokość pozwoli Ci nie tylko utrzymać uda równolegle do podłogi, ale również utrzymać stopy płasko na podłodze.Ta wysokość pozwala również na zrównanie przedramion z powierzchnią roboczą.
3. Charakterystyka miednicy
Dolna część kręgosłupa ma naturalną krzywiznę.Długie okresy w pozycji siedzącej, zwłaszcza przy odpowiednim podparciu, mają tendencję do spłaszczania tej wewnętrznej krzywizny i powodują nienaturalne obciążenie tego wrażliwego obszaru.Twoja waga musi być równomiernie rozłożona na siedzisku.Zwróć uwagę na zaokrąglone krawędzie.Siedzenie powinno również rozciągać się o cal lub więcej z obu stron bioder, aby zapewnić najlepszy komfort.Miska siedziska powinna również dostosowywać się do pochylenia do przodu lub do tyłu, aby zapewnić miejsce na zmiany postawy i zmniejszyć nacisk na tylną część ud.
4. Materiał
Dobre krzesło powinno być wykonane z mocnego, trwałego materiału.Krzesło powinno być również zaprojektowane z wystarczającą wyściółką siedziska i oparcia, zwłaszcza tam, gdzie dolna część pleców styka się z krzesłem.Najlepsze są materiały, które oddychają i odprowadzają wilgoć oraz ciepło.
5. Zalety podłokietników
Podłokietniki pomagają zmniejszyć nacisk na dolną część pleców.Jeszcze lepiej, jeśli mają regulowaną szerokość i wysokość, aby pomóc w kilku zadaniach, takich jak czytanie i pisanie.Pomoże to złagodzić napięcie ramion i szyi oraz zapobiegnie zespołowi cieśni nadgarstka.Podłokietnik powinien być dobrze wyprofilowany, szeroki, odpowiednio wyściełany i oczywiście wygodny.
6. Stabilność
Zdobądź krzesło biurowe na obrotowych kółkach, aby uniknąć nadmiernego skręcania i rozciągania własnego kręgosłupa.Pięciopunktowa podstawa nie przewróci się podczas rozkładania.Poszukaj twardych kółek, które umożliwią stabilny ruch, nawet gdy krzesło biurowe jest odchylone lub zablokowane w różnych pozycjach.
Czas postu: 19 października 2022 r